Bikram Yoga
Bikram joga znana jest również pod inną nazwą - joga na gorąco. Jest jednym z kierunków Hatha Jogi. Ten rodzaj jogi powstał w Indiach, gdy chłopiec Bikram, uznany mistrz jogi w Indiach, zranił kolano. Od tego czasu lekarze zabronili mu uprawiania jogi, ale facet uparcie kontynuował naukę, ale w nieco innej interpretacji. Wykonał specjalne asany w dobrze ogrzanym pokoju. I jest to ogrzane powietrze oraz specjalny trening, który pomaga całkowicie wyleczyć kolano.
Następnie Bikram stworzył własny trend jogi, który obejmuje 26 asan. Te asany są zawsze wykonywane w ścisłej kolejności, co następnie daje człowiekowi wielką witalność i siłę. Pokój, w którym odbywają się zajęcia, zwykle nagrzewa się do 42 stopni Celsjusza.
Joga Kundalini
Kundalini jest dokładnie tym, co łączy energię ciała z mózgiem, a także z ważnymi narządami. Wcześniej ta technika była uważana za tajemnicę i była praktykowana tylko przez indyjskich joginów. Ale z czasem Kundalini stało się dostępne dla wszystkich. Dzięki specjalnej technice wykonywania asan, mantr, a także oddychania, możesz uzyskać wzrost energii witalnej, przypływ radości i szczęścia.
Hatha Joga
To hatha joga pomoże twojemu ciału odzyskać siły. W końcu jej głównym zadaniem jest zdrowie fizyczne, siła i wytrzymałość. W hatha jodze stosuje się różne metody osiągania harmonii ciała i ducha: asany, vinyasy, bandhas, pranayama, mudry, a także medytację.
Hatha joga jest uważana za najlepszy wybór dla początkujących do uprawiania jogi. Jest idealny, nie traumatyczny, ma łatwe i jasne asany, a także mediacje.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga jest bardzo energiczna i dynamiczna. Jest bardzo odpowiedni dla osób już uprawiających sport. Jej kierunek wymaga od ciebie zwiększonego poświęcenia, poświęcenia, a także wytrzymałości fizycznej.
Ashtanga Yoga to doskonała metoda treningu ciała i mózgu. Jest bardzo dynamiczny i składa się z dwóch technik podejścia. Każda metodologia ma swój własny proces, a także zalecenia nauczyciela lub instruktora.
Joga prenatalna
To idealny rodzaj jogi dla kobiet w ciąży.. To tutaj opracowano specjalne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie sił zdrowotnych matki i dziecka. Nawet jeśli nigdy nie ćwiczyłeś jogi ani żadnych innych ćwiczeń, joga prenatalna jest dla Ciebie idealna.
Możesz również uczestniczyć w takiej jodze ze swoim partnerem, z którym podczas zajęć wymienisz duchowe uczucia i emocje. To przygotuje zarówno na narodziny nienarodzonego dziecka.
